O estresse é o mal que domina a sociedade moderna, com vidas corridas, problemas do cotidiano, e a tendência é nos rendermos ao estresse, mas saiba que isso prejudica tanto sua saúde como seu bem estar, então veja algumas dicas que podem te ajudar no alivio do estresse!
1-Respire fundo, prestando atenção no ritmo da sua respiração, até se acalmar.
2-Se desligue do celular por alguns instantes.
3-Encontre um lugar para deitar ou encostar por alguns minutos, feche os olhos e medite sobre coisas boas.
4-Faça uma caminhada para lugares que te agradam.
5-Coma algo gostoso, como chocolate que irá estimular áreas cerebrais responsáveis pelo prazer.
6-Ouça uma música calma, de preferência clássica, o YouTube oferece ótimas playlists desse gênero.
7-Assista coisas engraçadas ou leia um bom livro.
8-Se encontre com pessoas que você gosta e deixe o celular de lado.
9-Escreva em um diário, ao contrário do que você pensa escrever ajuda aliviar muito a tensão.
10-Tente dormir um pouco.
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